来源：减肥：东方减肥发表时间：2020-04-11 09:58:06 发布：517
一说到运动瘦腰，很多妹子想到的是进行一些剧烈的有氧运动，这样出汗多了，脂肪也就消耗的快。不过今天小编要给大家分享的这组动作，不是剧烈的有氧运动，而是优雅缓慢的瑜伽。相比较其他剧烈的有氧运动，其减肥的速度虽说有点慢，但它最大的好处就在于，即使你突然中断练习，也不会很快反弹，这可其他拥有运动无法达到的哦。下面就跟小编一起进入瘦腰瑜伽6式的练习吧，勾勒完美腰线，让你气质满满。
第一式：女神式瑜伽
站立在瑜伽垫上，双脚分别往左右两边展开一肩半宽，脚尖自然向外。双手合十垂在体前。双膝向体侧平开，下蹲至两边大腿成平衡一直线，臀肌微收紧，身体重心垂直下降，稍作保持。两边脚底踮起到最大限度，双手合十至胸前，然后左右两边慢慢摆动即可。
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