来源：减肥： 瘦身发表时间：2020-07-07 08:30:11 发布：735
说起来秦海璐，估计看过《中餐厅2》的人都会非常熟悉，在这档综艺节目中，大家一改以前认为她“强势”的印象，发现原来秦海璐在生活中竟然出人意料的会照顾人，也明白了她直爽的性格才造成了大家早年对她的误解！
在当时的综艺节目中，大家还发现，秦海璐虽然已经42岁了，但是整个人的状态像极了22岁，颜值和身材不见一丝岁月的痕迹，还引起了很多人的羡慕！就在最近，秦海璐在微博上晒出自己的一组照片，照片中秦海璐身穿职业装，手拿话筒深情唱歌，很多网友惊奇的发现：秦海璐已经42岁了，但是身材纤细，腰身竟然还没有手里的话筒横放宽！
这么好的身材，相信很多20岁左右的人都不见得拥有，而已经42岁的秦海璐却能保持，瘦身的方法就引起了无数网友的注意！
其实，虽然印象中的秦海璐，身材一直都非常好，但是秦海璐也曾经胖过！之前在产后那段时间，体重飙升到了160斤，后来辛苦减肥，用了3个月才瘦了60多斤，减肥速度特别快。
在节目上，秦海璐也分享了自己3个月瘦60斤的秘诀，其实方法只有一个，那就是：少吃！秦海璐称，为了减肥，自己一天只吃两餐，晚餐不吃，吃的少就瘦了。
说起来容易，做起来难，减肥中的人都知道减肥要少吃，但是却没有几个人能够坚持下来！其实，我们说的减肥要少吃，并不是说饮食分量要少，而是说摄入的热量要少。饮食中，做到3个细节，同样能够吃饱、不饿，摄入的热量还不高，你一定要知道！
1、饮食中，绿叶蔬菜：低脂肪肉食：主食=2:1：1，这样安排营养均衡，体积大，热量低，每餐吃7分饱就不用担心会胖；2、每天2000毫升白开水，饭前300毫升白开水，用没有热量的白开水占用肠胃，更容易饱；3、用低热量、高饱腹感的食物替代高热量、低饱腹感的食物，比如用菌菇和叶子菜代替蔬菜中的莲藕、土豆，用粗粮代替精米白面，用鱼肉、鸡胸肉代替猪肉，饱腹感更强，热量更低！
减肥的方法的确只有一个，那就是少吃多动，但是注意上述3个细节，少吃又能避免饥饿，你一定要试试！
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