来源：减肥： 瘦身发表时间：2020-06-23 15:17:22 发布：845
小练老师有话说：在小练老师的眼里，那些女演员真称得上是“天生丽质难自弃”的存在，很多女演员的身材都保持的非常好，这也是她们吸引人的主要原因之一，就比如在很多影视剧中都有出现的女演员――张俪，她不管是颜值还是身材，都非常吸引人。
张俪应该属于典型的东方气质女艺人，小练老师每次看到她的时候，都会感到非常浓郁的气质感，而且她也很擅长搭配柔美造型，笑起来的样子令人感到特别舒心。
经常参加很多时尚仪式的张俪，在造型方面也有着自己非常独特的一面，自己本身身高就很出众，再加上搭配一条连身裙和一双过膝长靴，整个造型就变得格外迷人。
但你不要以为张俪是一个比较成熟的女人，虽然说她今年也有35岁了，但是她搭配起清新造型，也是很令人感到温馨的，这张照片中她身穿粉色碎花裙造型就是最好的解释。
张俪本身的身高就不矮，169cm的身高足以让她在女生堆中“拔尖”，而且更何况她每次出席活动的时候，都会穿着高跟鞋，这样一来，造型就显得更加惹人注目了。
为了让自己的身材可以一直都很苗条，所以张俪在生活中的健身还是很多的，即便是像空中瑜伽这种健身运动，她也很擅长，而且你看照片中她的造型，看起来似乎非常得心应手呢。
张俪之所以这么热爱锻炼空中瑜伽，可能她和小练老师想的一样，都能够在锻炼空中瑜伽的时候，让自己的身材变得更加苗条而迷人，当然，对身体的锻炼也更有效果。
相信很多小伙伴看到张俪这么努力的在健身，自己也很想健身吧，毕竟夏季已经到来了，女孩子肯定会穿着连身裙，所以减肥瘦身也就成了女孩子非常想要做的事情，那么下面就跟着小练老师一起来健身吧，不然赘肉可不会自己消失哦。
1，猫伸展式变式
双腿弯曲跪立在瑜伽垫的中下部，弯曲的时候可以让双腿之间留有一些缝隙，之后缓慢的将上半身上下活动伸展（平行于地面），最后双手手臂撑地即可。
作用：加强脊柱的流动性，充分活动脊柱，恢复脊柱的活力。
2，侧角伸展式变式
承接着“猫伸展式”，我们可以锻炼侧角伸展式，双臂依旧需要按压在瑜伽垫上，之后将左腿向后伸展，右腿九十度垂直伸向身体前方，最后上半身挺直起来，双手置于胸前。
作用：加强腹部核心力量的锻炼，强化身体机能，对臀部肌肉有一定的拉伸效果。
3，战士一式变式
双腿姿势可以不必转换，依旧保持左腿向后伸展，右腿垂直放在身前的动作，之后挺直上半身，将双手手臂合掌并放在胸前，最后利用右腿撑住身体，左腿向上伸展起来即可。
作用：加强双腿大腿肌肉力量，帮助脊柱伸展和腹股沟部位的伸展。
其实每个女孩生来都是非常漂亮的，之所以你的身材会变胖，那是因为你平时没有注重锻炼身体而造成的，因此，如果你能够做到像张俪这样平时经常健身的话，小练老师相信，你的身材一定会有“翻天覆地”的变化的，只是时间的问题罢了。
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