东方气质女孩张俪,电杆长腿+蚂蚁腰,空中瑜伽练得如仙女下凡

来源:互联网发表时间:2020-06-23 15:17:22 发布:845

小练老师有话说:在小练老师的眼里,那些女演员真称得上是“天生丽质难自弃”的存在,很多女演员的身材都保持的非常好,这也是她们吸引人的主要原因之一,就比如在很多影视剧中都有出现的女演员――张俪,她不管是颜值还是身材,都非常吸引人。

东方气质女孩张俪,电杆长腿+蚂蚁腰,空中瑜伽练得如仙女下凡

张俪应该属于典型的东方气质女艺人,小练老师每次看到她的时候,都会感到非常浓郁的气质感,而且她也很擅长搭配柔美造型,笑起来的样子令人感到特别舒心。

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经常参加很多时尚仪式的张俪,在造型方面也有着自己非常独特的一面,自己本身身高就很出众,再加上搭配一条连身裙和一双过膝长靴,整个造型就变得格外迷人。

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但你不要以为张俪是一个比较成熟的女人,虽然说她今年也有35岁了,但是她搭配起清新造型,也是很令人感到温馨的,这张照片中她身穿粉色碎花裙造型就是最好的解释。

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张俪本身的身高就不矮,169cm的身高足以让她在女生堆中“拔尖”,而且更何况她每次出席活动的时候,都会穿着高跟鞋,这样一来,造型就显得更加惹人注目了。

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为了让自己的身材可以一直都很苗条,所以张俪在生活中的健身还是很多的,即便是像空中瑜伽这种健身运动,她也很擅长,而且你看照片中她的造型,看起来似乎非常得心应手呢。

东方气质女孩张俪,电杆长腿+蚂蚁腰,空中瑜伽练得如仙女下凡

张俪之所以这么热爱锻炼空中瑜伽,可能她和小练老师想的一样,都能够在锻炼空中瑜伽的时候,让自己的身材变得更加苗条而迷人,当然,对身体的锻炼也更有效果。

相信很多小伙伴看到张俪这么努力的在健身,自己也很想健身吧,毕竟夏季已经到来了,女孩子肯定会穿着连身裙,所以减肥瘦身也就成了女孩子非常想要做的事情,那么下面就跟着小练老师一起来健身吧,不然赘肉可不会自己消失哦。

1,猫伸展式变式

双腿弯曲跪立在瑜伽垫的中下部,弯曲的时候可以让双腿之间留有一些缝隙,之后缓慢的将上半身上下活动伸展(平行于地面),最后双手手臂撑地即可。

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作用:加强脊柱的流动性,充分活动脊柱,恢复脊柱的活力。

2,侧角伸展式变式

承接着“猫伸展式”,我们可以锻炼侧角伸展式,双臂依旧需要按压在瑜伽垫上,之后将左腿向后伸展,右腿九十度垂直伸向身体前方,最后上半身挺直起来,双手置于胸前。

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作用:加强腹部核心力量的锻炼,强化身体机能,对臀部肌肉有一定的拉伸效果。

3,战士一式变式

双腿姿势可以不必转换,依旧保持左腿向后伸展,右腿垂直放在身前的动作,之后挺直上半身,将双手手臂合掌并放在胸前,最后利用右腿撑住身体,左腿向上伸展起来即可。

东方气质女孩张俪,电杆长腿+蚂蚁腰,空中瑜伽练得如仙女下凡

作用:加强双腿大腿肌肉力量,帮助脊柱伸展和腹股沟部位的伸展。

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其实每个女孩生来都是非常漂亮的,之所以你的身材会变胖,那是因为你平时没有注重锻炼身体而造成的,因此,如果你能够做到像张俪这样平时经常健身的话,小练老师相信,你的身材一定会有“翻天覆地”的变化的,只是时间的问题罢了。

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