来源：减肥： 瘦身发表时间：2020-06-19 09:42:27 发布：335
小练老师有话说：作为曾经以《快乐女声》出道的歌手李斯丹妮，不仅唱功了得，而且还因为风格独特且酷炫的穿搭引来一大批粉丝的喜爱与支持。最近她还参加了正在录制的乘风破浪，不得不说这位小姐姐不仅颜值高，而且身材特别好，这段时间又收获了一大批粉丝，真的让人特别期待她接下来的表现。
不得不说李斯丹妮真是个宝藏女孩！长款黑色风衣，内搭一件绿色高领T恤，脚下穿一双过膝黑色皮靴，冷艳又时尚。她穿衣搭配显出的独特风格真的太撩人了。
作为歌手出道的她，在舞台上有着极强的带动全场氛围的能力。穿上格子西装套装的李斯丹妮小姐姐简直能嗨翻全场！拥有美妙歌声和高挑好身材的她，真是太令人羡慕了。
不仅为了备赛乘风破浪，这段时间李斯丹妮一直坚持运动健身，即使在健身房中练习得大汗淋漓，她也会每天坚持几个小时，看来拥有如此好身材的她背后一定付出了不少的努力。
你热爱运动吗？你想要保持好身材吗？今天小练老师就分享给大家4个非常适合室内练习的瑜伽体式，让我们一起来看看吧！喜欢的朋友记得提前收藏起来哦。
体式一
快节奏的时代不如停下来抽空做做运动吧！你会发现生活也能如此充实，而节奏完全由你来掌控。
体式要点：首先使身体躺在瑜伽垫上，两只手臂自由舒展搭在身体的两侧，接着双腿并拢并且屈膝到半空中保持小腿挺直并大致与地面平行，调整呼吸至平稳，坚持大约半分钟即可。
体式二
每天运动几个小时，最终会有很大的收获。而且空闲的时间不是被手机占据，反而更加有意义了。
体式要点：首先双臂伸直并使两只手掌按在地面上，此时后侧用一条腿伸直并用脚尖撑地，另一条腿离开地面并且膝盖向前弯曲，整体呈“起跑式”，上身、头部与颈部大致在同一直线上并且与地面保持平行即可。
体式三
你想要怎样的生活取决于你自己，养成良好的生活习惯，早睡早起，做运动，将使你一生受益。
体式要点：首先平躺在瑜伽垫上，接着双手在后侧推住后脑勺使头离开地面大约15厘米，同时一条腿微微离开地面并伸直，另一条腿垂直向上伸直并前倾。
体式四
运动不仅仅是锻炼身体，还能放松心情，舒缓大脑，这样之后连思绪都会随之变得更加清晰有序。
体式要点：身体转向一侧，接着用靠近地面一侧的手臂曲肘按在地面上，同时两腿并拢并用下方侧脚掌抵地，此时另一只手臂向天空方向伸直，上身及头部保持伸直状态，目视前方。
温馨提示：运动前建议大家做5-10分钟的热身伸展运动，使身体各处肌肉充分放松，以防在运动过程中出现肌肉拉伤等问题。
生活会眷顾努力的人。李斯丹妮小姐姐不仅有唱歌方面的特长，而且也是出色的演员和模特。小练老师认为，如果你也想要拥有李斯丹妮这样的好身材和绝佳气质，现在开始努力，那么一切都来得及。
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