来源：减肥： 瘦身发表时间：2020-05-13 08:28:48 发布：449
2020年的你是不是正处于这样状态中：
总说自己过得不好，一上秤却又胖了不少；常常抱怨减肥辛苦想瘦太难，事实上不过是懒得运动嘴太馋；在减肥这条路上，大部分人都处于这样一个状态：策划一时爽，执行火葬场。
今天，带给大家的是一组瘦肚子的练习，不用立什么flag（反正也没用），看完不动还想瘦的宝宝们（请自觉向后转），面壁去！
step 1 .两手放在臀下方，掌心向下，双腿自然分开，弯曲向上，同时带动臀背部向上抬离地面，双脚回落时脚尖点地，持续一分钟。
step 2 .双手握拳放在臀下方，双腿尽量伸直，并拢向上抬起呈90度，注意双腿向下回落时双脚不能触地，保持腹部不懈力的状态，持续一份钟。
step 3.双手抱头，双腿抬起大小腿间呈90直度，呼气时，卷腹向上，让手肘去靠近你的双膝，吸气时落下，持续一分钟。
step 4.双手放在臀下方，两腿交替向上抬起，注意下落时脚不能触地，腹部均匀发力，注意不要憋气，持续一分钟。
对减肥来说最好的动力，大概就是那些你喜欢却穿不进去的漂亮衣服，中意却耻于开口的暗恋对象，而当你瘦下来的时候，就会发现这个世界都在瞩目于你！
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