来源：减肥： 瘦身发表时间：2020-04-03 12:12:32 发布：631
肌肉巨兽黄哲勋被称为亚洲的巨无霸，他的肌肉挑战着大众对于亚洲男性身材的认知。黄哲勋多次获得健体大赛冠军，并且参加各种亚洲健美健身活动。今年，这个肌肉巨兽大块头终于结婚了，对方是个热爱健身的大美女。
黄哲勋健身之前，身材非常单薄，经过十几年的训练，才有现在的夸张体形。在黄哲勋的妻子心目中，黄哲勋是优秀的健美运动员。
黄哲勋跟妻子是奉子成婚，结婚之后，自然要陪妻子待产。陪产自然就没有太多时间训练，因为妻子有各种孕期反应，脾气可能也会不大好，总之，要以妻子和肚里的孩子为重。黄哲勋已经有段时间没有去健身房，作为这样的肌肉大块头，如果停止训练，会不会导致肌肉流失呢？
黄哲勋的婚后生活好像有点堕落，汉堡和碳酸饮料吃起来。为了给妻子做孕餐，亲自下厨。看来，他离健身猛男要越来越远，很有婚后发福的趋势。但是，黄哲勋可是健身了十几年的人，不会如此轻易放弃吧。看他吃汉堡也不忘秀肌肉，可能并没有放弃，也许这一顿只是他的欺骗餐。
有一篇文献中提到：“当你在1周内完全不活动时你就会流失接近1kg的肌肉。”而且即使你没有完全不活动，也有研究显示在10天没有训练后，有训练经验的人群2型肌纤维大小降低了11%！不过，这并不完全是真正的肌肉流失，而是由于肌肉内糖原水平和水分储备的下降。
如果你很久不锻炼，那么就会不可避免的有肌肉流失。据实验结果显示，在3周没有训练后，你就会真正开始流失肌肉和力量。
黄哲勋显然知道这个肌肉流失的陷阱，他并没有完全放弃训练，而是想着方法训练。早上醒来先运动一会儿，这样简单的运动，相比于平时的训练量，自然是不值得一提，但是，有胜于无。
其实，想要肌肉不要流失，运动要求并没有那么高。很多人都会遇到一段时间没法锻炼的情况，这种情况下，其实做一些简单的徒手训练都是有利于肌肉保留，并不是说非要大重量。
过了这段没法锻炼的时间，继续开始训练，其实，肌肉男很容易恢复到之前的状态。黄哲勋婚后虽然堕落了一点，但是他还是有一定分寸，相信过了这段特殊时期，他的肌肉依然威猛。
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