来源：发表时间：2022-08-08 14:10:00 发布：0
洗澡是指将身体浸泡在温水中的一种洗澡方式。洗澡可以缓解身体疲劳,加速全身血液循环。因此,很多人在日常生活中特别喜欢洗澡。
但近年来,许多人在洗澡时发生了各种事故,有些人甚至因洗澡而突然死亡。许多人认为洗澡猝死是由于洗澡时间过长造成的。这是真的吗?
长时间洗澡会猝死吗?
一、重要器官严重缺血
洗澡时间过长是否会导致猝死取决于个人体质和洗澡方式。对于患有冠心病、高血压、高脂血症、动脉硬化和一系列心脑血管疾病的人来说,长时间洗澡的猝死率比其他人高很多倍。
在洗澡的过程中,热水会不断地冲洗全身,全身的毛细血管会迅速扩张,大量的血液会在短时间内进入体表的血管。这样,心脏、大脑和其他重要器官的血液供应量将迅速减少。它会导致大脑和心脏出现严重的缺血反应,并容易发生猝死。
二、体质偏弱易昏厥
对于患有低血压、糖尿病和低血糖等一系列慢性病的人来说,他们的体质远低于其他人。一旦这些人洗澡时间过长,他们的身体处于相对密封和高温的环境中,这很可能导致昏厥甚至猝死。
由此可见,长时间洗澡确实有猝死的危险。但实际上,只要采取正确的洗澡方法,也有降低心血管疾病发病的风险。
根据英国医学杂志的一份报告,相关研究人员通过了40次考试~研究了40000名59岁的参与者。结果表明,每周洗澡三次,心血管疾病的风险将降低约20%。在洗澡过程中,人的血液循环会加快,可以加快全身的血液循环,有效改善心脏的血液供应。
所以,到底该如何正确洗澡?
一、根据水温控制时间
如果水温超过40度,洗澡时间不应超过10分钟。如果你在37度左右的温水中洗澡,时间可以保持在20度左右~30分钟。
二、正确的洗澡方式
洗澡时,不要将全身浸泡在热水中,否则会压迫心脏、肺和其他部位。将身体肋骨下部浸泡在水中可以使心脏和肺暴露在水中。它不仅能促进血液循环,而且不会增加心脏负担。
三、通风良好
不要在完全封闭的浴环境中洗澡,否则,一旦室内温度长时间高于外界,并且过于潮湿,很容易导致晕厥。因此,洗澡时,最好在室内打开一扇小窗户,这样室内就可以有新鲜空气流入。
总之,对于患有心脑血管疾病、一系列慢性病和体质虚弱的人来说,如果洗澡时间过长,很容易导致猝死,如心脑供血不足。
然而,如果你在洗澡时记住以上三点,它不会导致猝死,还会降低患心血管疾病的风险。此外,空腹、暴饮暴食和饮酒后不要洗澡。否则,发生一系列事故的概率将相对增加。
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